Encuentra tu ritmo y armonía interior
Descubre una práctica de movimiento consciente diseñada para mejorar tu bienestar general, aumentar tu energía y brindarte una profunda sensación de calma. Únete a nosotros en Mérida y da el primer paso hacia un estilo de vida más equilibrado.
¿Para quién es esta práctica?
Nuestras sesiones están diseñadas para acoger a todos, sin importar su nivel de experiencia, enfocándose en el progreso personal y el bienestar.
Para quienes inician
Si buscas una forma suave y segura de introducir el movimiento en tu rutina diaria, nuestras clases te guiarán paso a paso.
Para mentes ocupadas
Si necesitas un espacio para desconectar del estrés diario y encontrar claridad mental, aquí hallarás técnicas de respiración y enfoque.
Para mejorar la postura
Si pasas mucho tiempo sentado y deseas fortalecer tu cuerpo y mejorar tu alineación, esta práctica te aportará grandes beneficios.
Elige tu camino hacia el bienestar
Ofrecemos diferentes opciones para que encuentres la que mejor se adapta a tu ritmo de vida y tus objetivos personales.
Iniciación
$800 MXN
por mes
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a sesiones de respiración
- Introducción a posturas fundamentales
- Ideal para principiantes
Transformación
$1,500 MXN
por mes
- Clases grupales ilimitadas
- Acceso a talleres de fin de semana
- Seguimiento de progreso personal
- Comunidad de apoyo activa
Inmersión Total
$2,200 MXN
por mes
- Todo del plan Transformación
- 2 sesiones privadas al mes
- Asesoría de estilo de vida
- Acceso prioritario a eventos
¿Qué te aporta la práctica regular?
La constancia es la clave para desbloquear un mayor potencial de bienestar. Integrar estos ejercicios en tu vida puede fomentar cambios positivos y duraderos.
- Mayor vitalidad: Siente cómo tu nivel de energía aumenta día con día.
- Flexibilidad y fuerza: Redescubre la capacidad de movimiento de tu cuerpo.
- Claridad mental: Desarrolla herramientas para gestionar el ajetreo diario con más calma.
- Conexión interior: Aprende a escuchar a tu cuerpo y a conectar contigo mismo a un nivel más profundo.
La Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra práctica va más allá de las posturas físicas. Se trata de cultivar una atención plena en cada movimiento, cada respiración. Creemos que la forma en que te mueves refleja la forma en que vives. Al moverte con intención y conciencia, aprendes a vivir de la misma manera: presente, enfocado y con propósito. No se trata de lograr la postura "perfecta", sino de descubrir la perfección en tu propio proceso, respetando tus límites y celebrando tu progreso. Esta filosofía te empodera para llevar la calma y el equilibrio del tapete a tu vida cotidiana.
“Antes, sentía que vivía en piloto automático, desconectada de mi cuerpo. Esta práctica me enseñó a respirar, a sentir y a estar presente. No solo he ganado flexibilidad, sino una calma que no sabía que podía tener. Ha sido un cambio increíble en mi percepción de la vida diaria.”
Ximena Castillo
Practicante desde hace 2 años, Mérida
El Poder de tu Respiración
La respiración es el ancla que nos conecta con el momento presente. En nuestras clases, damos un énfasis especial a las técnicas de respiración (Pranayama), ya que son una herramienta poderosa para influir en nuestro estado de ánimo y nivel de energía. Aprender a controlar y dirigir la respiración te permite calmar el sistema nervioso, oxigenar mejor tu cuerpo y mejorar la concentración. Descubrirás que una respiración profunda y consciente puede ser tu mejor aliada para navegar los desafíos del día a día con mayor serenidad y enfoque.
Preguntas Frecuentes
Más allá de la flexibilidad física, muchos practicantes reportan una mayor capacidad para manejar el estrés, una mejor calidad del sueño, más energía durante el día y una sensación general de bienestar y equilibrio emocional. La práctica fomenta la autoconciencia, lo que te ayuda a tomar decisiones más saludables en todos los aspectos de tu vida.
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles. Los instructores ofrecen modificaciones para cada postura, asegurando que tanto principiantes como practicantes avanzados puedan encontrar un nivel de intensidad adecuado y seguro para ellos. Lo más importante es la disposición a aprender y escuchar a tu cuerpo.
Recomendamos traer ropa cómoda que te permita moverte libremente, una botella de agua y una toalla pequeña. Nosotros proporcionamos tapetes y otros accesorios, pero si prefieres usar tu propio equipo, eres bienvenido a traerlo.
Uniendo Mente y Cuerpo
La cultura moderna a menudo nos lleva a vivir "en nuestra cabeza", desconectados de las sensaciones de nuestro cuerpo. Esta práctica es una invitación a restablecer esa conexión vital. A través del movimiento sincronizado con la respiración, fomentamos un diálogo interno entre la mente y el cuerpo. Este proceso no solo mejora la coordinación y el equilibrio físico, sino que también fortalece la intuición y la autoconfianza. Aprender a confiar en las señales de tu cuerpo es una habilidad que transforma la manera en que te cuidas y te relacionas contigo mismo y con el mundo.
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